INFORME DE ERGONOMIA

Deduzco que, estar varias horas frente al computador puede resultar riesgoso ya que si no tenemos una adecuada posición frente al PC, este nos puede ocasionar varias enfermedades y dolores en varias partes de nuestro cuerpo.

POSTURAS CORRECTAS FRENTE AL PC:

• los pies derechos e inclinados hacia un reposapiés
  
• Al coger el Mouse procura que la muñeca este recta
  
• los ojos procura parpadear constantemente para mantener los ojos aguanosos y no rojizos
  
• procurar no girar la cabeza
  
• hombros relajados y manos en posición recata
  
• correcta postura de los dedos a la hora de copiar
  
• Tener la posición adecuada frente al PC, nos va a facilitar nuestro trabajo y así evitaremos dolores y enfermedades, que este aparato tecnológico nos puede ocasionar debido al mal uso.
  
  ENFERMEDADES OCASIONADAS:
• túnel carpiano ( dolor ocasionado en las manos)
• dolor de espalda
• dolor de cabeza
• miopía (enfermedad ocasiona en los ojos)

Quien usa el computador todos los días durante mucho tiempo, somete sus ojos a un esfuerzo NO RECOMENDADO.
Estas son algunas prácticas del manejo visual frente al computador:

• Parpadear permanentemente y masajear los ojos cerrados hacia el extremo superior externo, donde se ubican las glándulas lagrimales, al menos 4 o 5 veces al día; más que todo al terminar las jornadas.
  
• Descansar los ojos enfocando algo a la distancia por 10 o 20 segundos, varias veces al día, pues los ojos hiperacomodan en la pantalla y se relajan fijando lejos.
  
• Aplicarse gotas lubricantes como complemento a las lágrimas naturales, cada hora mientras usa la pantalla
  
• No acercarse menos de 50 cm de la pantalla.
  
• Usar lentes con filtro UV con prescripción de distancia al terminar la jornada, para proteger los ojos.
  Todos estos consejos que vimos anteriormente nos van a facilitar el trabajo frente al PC.